Las vitaminas son compuestos orgánicos necesarios en pequeñas
cantidades para mantener la vida sana, pero el consumo excesivo de vitaminas
puede causar efectos secundarios
adversos. ¿Qué cantidad de vitaminas pueden matar a una persona?
Según el portal 'Medical
News Today', la vitamina C es sin
duda una de las vitaminas más populares y ampliamente reconocidas por el efecto positivo que tiene en el cuerpo humano, pero a menos que su
ingesta esté recomendada por los médicos, es mejor conseguir la dosis diaria de
esta vitamina a través de los alimentos.
Alrededor de 2.000 miligramos de vitamina C se considera
el límite. Aunque su sobredosis no llevaría a la muerte, sí causaría varios
síntomas negativos, entre ellos vómitos,
ardor de estómago, diarrea, dolor de cabeza e insomnio.
Una dosis elevada de vitamina A puede causar los siguientes efectos
secundarios: náuseas, vómitos, diarrea,
pérdida de apetito, cansancio, mareos, visión borrosa, mala coordinación
muscular, pérdida de cabello y daño hepático temporal o permanente. Altas
dosis de esta vitamina también son capaces de aumentar el riesgo de cáncer de pulmón en los fumadores.
A diferencia de otras
vitaminas, las cantidades excesivas de la vitamina A no salen del cuerpo con la
orina, sino que se acumulan en el hígado.
3.000 miligramos diarios de vitamina A se consideran el límite. La hipervitaminosis aguda es una condición grave
causada por el consumo excesivo de vitamina A en un corto período de tiempo. La
enfermedad puede provocar la pérdida de
la piel y el cabello, la hemorragia, coma e incluso la muerte.
También
el hierro
El hierro innecesario puede acumularse en el cuerpo e incluso elevarse
a niveles tóxicos. Tomar más hierro del recomendado con el tiempo puede causar
el agrandamiento del hígado o del bazo,
insuficiencia cardíaca congestiva y
diabetes.
Una sobredosis de hierro
hasta puede llevar a la muerte. El límite para su consumo es de unos 20
miligramos de hierro elemental por kilogramo de peso corporal. Si se sobrepasa
ese límite, una persona puede experimentar dolor
abdominal, vómito persistente e incluso coma.
(Tomado de Russia Today)
