En una enfermedad crónica es importante el conocimiento pleno
por parte del paciente, es responsabilidad del médico entregarle este
conocimiento, para que entienda su enfermedad, como es el tratamiento, que
hacer ante una descompensación, como prevenir los episodios agudos, y sobre
todo que hacer ante una urgencia o emergencia. El Asma Bronquial es una
enfermedad crónica no transmisible, que lleva tratamiento según la
clasificación de la misma, hay mucha bibliografía sobre los fármacos a usar
entre crisis, o durante la crisis, sin embargo poca importancia o difusión se
le da a los ejercicios respiratorios o gimnasia respiratoria, que puede usarse
para disminuir los síntomas durante una crisis no tan grave, o para fortalecer
el árbol respiratorio y los músculos accesorios que intervienen. Brindando también
relajación al paciente recuperándose rápidamente de un episodio.
Es importante el conocimiento de estos ejercicios por los
pacientes, deben de practicarse siempre para tener dominio de los mismos y
aplicarlos correctamente ante cualquier evento. De igual forma los padres o
adultos al cuidado de los niños deben de enseñárselos para brindarles una
herramienta más, y mitigar la ansiedad que genera un ataque de Asma.
Ejercicios de
relajación contra el asma:
- Expirar el aire por la boca. Hacerlo de forma lenta y pausada. Recoger el aire por la nariz.
- La expulsión de aire debe ser tres veces más lenta que la recogida.
- Repetir este ejercicio al menos dos veces al día. Para mejorar las crisis, se debe ejercer esta respiración por la mañana y por la noche.
- Los ejercicios deben realizarse de pie ya que es la posición en la que el conducto respiratorio está más despejado.
- La gimnasia debe practicarse durante quince minutos cada vez.
Reglas generales para
practicar la gimnasia respiratoria:
- No se deben llevar prendas de vestir ajustadas.
- No se debe estar excesivamente abrigado.
- El lugar donde se practican los ejercicios debe ser cálido.
- La respiración debe realizarse de manera lenta. Cuánto más lenta, mejor será la respiración.
Es Importante:
- La base de la terapia de relajación es mantener el control sobre la mente.
- Evitar la ansiedad y sobreexcitación es una de las tareas más difíciles de lograr, pero si se logra, las crisis se reducirán en tiempo y espacio.
