Un nuevo estudio sugiere que el aumento de la cantidad de
sueño que los adolescentes duerman podría mejorar su resistencia a la insulina
y prevenir la aparición futura de diabetes.
"Los altos niveles de resistencia a la insulina puede
conducir al desarrollo de la diabetes", dijo el autor principal Karen
Matthews, PhD, de la Universidad de Pittsburgh Departamento de Psiquiatría.
"Descubrimos que si los adolescentes que habitualmente reciben seis horas
de sueño cada noche tienen una hora más de sueño, mejorarían la resistencia a
la insulina en un 9 por ciento".
El estudio, publicado en la edición de octubre de la revista
Sleep, en el cual rastrearon la duración del sueño y los niveles de resistencia
a la insulina de 245 estudiantes sanos de secundaria. Los participantes
proporcionaron una muestra de sangre en ayunas, y se mantuvo un registro de
sueño y llevaba en la una muñeca un actígrafo por una semana durante el año
escolar. Según la actigrafía, la duración del sueño esttaba sobre la base de un
promedio de 6,4 horas durante la semana, con días escolares significativamente
más bajos que los fines de semana.
Los resultados muestran que el aumento de la resistencia a la
insulina se asoció con la duración más breve del sueño independientemente de la
raza, la edad, el género, la circunferencia de cintura e índice de masa
corporal. Según Matthews, el estudio es el único en adolescentes saludables que
muestra una relación entre el sueño más corto y la resistencia a la insulina
que es independiente de la obesidad.
Los autores concluyeron que las intervenciones para promover la salud metabólica en la
adolescencia deben incluir esfuerzos para extender la duración del sueño
nocturno. La American Academy of Sleep Medicine reporta que la mayoría de
los adolescentes necesitan un poco más
de nueve horas de sueño cada noche.
Fuente: EurekAlert
Karen Matthews et al. Sleep Duration
and Insulin Resistance in Healthy Black and White Adolescents.Sleep, October 2012
